5 dni

Siemanko ;) Zaczalem od paru dni wbijac bpc 157 I tb500 na bolace lokcie . Pochwalcie sie jak u was ,czy pomoglo bpc/tb500 na kontuzje I czy byl jakis efekt ?

Od 2 miesiecy jem HMB MC z Olimpu. od 3 tyg jestm na diecie low carb. od 5 dni jem TSE jednoczesnie z HMB i co rano mam po tym efekty laksacyjne tak ze co 20 min w klopie jestem i tak z 3-4 razy, przy tym brzuch mnie boli. Cholera nie wiem co z tym zrobic?? doradzcie cos? bo ta cholerna biegunka jest bardzo w****iajaca- dodam ze pierwszy raz cos [...]

Witam, Mam pytanko.Mam taką Glutamine http://www.allegro.pl/item292447623_olimp_l_glutamina_150_30_kaps_gratis_wys_0zl.html Ile i kiedy mam brac w dni treningowe i nie treningowe (SW)? Prosze o pomoc.Pozdrawiam

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 6 - 12 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje [...]

Akurat dzień nie treningowy i tu nasuwa się pytanie czy w dni nietreningowe bilans powinien być taki jak w treningowe czy uciąć z tych nietreningowych około 400kcal bo tyle spalam mniej wiecej na treningu . Mój cel to jak najsuchsza masa mięsniowa . Zapotrzebowanie z treningiem wyszło 3000 a więc bez pewnie około 2600. b/t/w które obliczyłem przy [...]

[...] zaczynajac od 2x1 (2razy dziennie 1 tabletke) a konczac 2x2 (2 razy dziennie 2 tabletki) da efekty podczas pierwszej redukcji na spalaczu? 2. Jak i kiedy dawkowac Bcaa, - moze byc 10g przed HIIT/KOSZ/SIATKA i 10g po HIIT/KOSZ/SIATKA? - a w dni nie treningowe 10g na czczo czy raczej 10g w porze około treningowej? z gory dzieki za odpowiedzi ;)

Witam,mam No explode oraz cell mass'a z BSN ,hmb 1250 z biogenix,oraz bcaa xplode z olimpu(500g).Jak byśćie to rozsądnie rozpisali?? biore tak: DT rano cell mass + 2k. hmb przed treningiem no explode + 1k hmb po treningu cell mass + 1k. hmb oraz porcja bcaa na noc 2k. hmb DNT rano cell mass + 2k. hmb po ok 8h cell mass + 2k hmb na noc 2k hmb [...]

Witam, od dwoch dni mam problemy z poczta !!! Czekam na wazne info od znajomego i sie doczekac nie moge .... Oto co mi wyskakuje przy probie polaczenia sie z serverem prze program ms. outlook : Łączenie z serwerem nie powiodło się. Konto: 'sfd.pl', Serwer: 'sfd.pl', Protokół: POP3, Port: 110, Zabezpieczenie (SSL): Nie, Błąd łączy: 10061, Numer [...]

Witam! Zaczynam własnie cykl metka (Lyka), jestem w 4 dniu stosowania, pierwszy dzień wziąłem 2 tab, drugi 3 i od 2 dni po 4 tab. Około 3 dnia pojawiło mi się dziwne uczucie w okolicach jąder. Coś w rodzaju pulsowania. Nie jest ono bolesne ale czuć dyskomfort. Ktoś wie co i jak? :) pozdrawiam

[...] już mam. Sprzęt jaki mam do wykorzystania to: ławeczka, wyciąg, modlitewnik, rozpiętki, wyciąg na nogi. Interesuje mnie trening na biceps, triceps, klatkę, barki. Prosiłbym o rady, jak ćwiczyć (serie, ile dni w tygodniu) oraz to co mam jeść po lub przed treningiem. Będę wdzięczny za pomoc, gdyż nie chcę ćwiczyć jak to mówią "na pałe" Pozdrawiam

[...] podciągania(http://www.podciaganie.pl/)+ aeroby+ abs2 Wt: crossfit śr:podciąganie + pompki (2 serie zwykłych po 20 powtórzeń i 2 serie pompek z nogami wyżej po 15 powtórzeń)+ abs 2 czwartek: crossfit Piątek:trening podciągania + pompki(jw) sobota: crossfit + abs2 czy w dni kiedy jest crosfit mogę wykonywać jakieś ćwiczenia ze sztangielkami?

[...] boli mnie pośladek udo od zewnętrznej strony,kolano i łydka. A ponadto jakie środki przeciw bolowe zarzywać przy nocnych bólach.Kiedy chodzę to kuleję. W niektóre dni boli bqardziej a w niektóre mnie.Nie mogę stanąć na lewej nodze bo boli mnie w biodrze a kiedy położę się na lewej stronie to ból ,mnie budzi w nocy i muszę łykać [...]

mam takie pytanko- ciągle się mówi ze dopiero po roku ćwiczeń można zacząć ją brać , ale pare dni wcześniej kolega powiedzial mi i kumplom ze chce zacząć pakować(wczesniej wogule nie chodził na siłownię)i koledzy mu poradzili zeby od razu jechał na kreatynie ponieważ organizm podczas pierwszych treningów bardzo szybko łapie masę i kształt.więc [...]

rozpisałem diety i szukam pomocy w ocenieniu czy spozywam odpowiednią ilosć skladników wiek: 18 lat wzrost: 178 cm waga: 74 kg do tego 3 razy w tygodniu mam trening siłowy - moim zdaniem jego intensywność oceniam na 5- ;] w dni wolne od siłowni boksuje worek, skakanka, rozciąganie - traktuje to jako ćwiczenia aerobowe po 30-40 min, które są z 2 [...]

Siemanko, Obecnie lece 40mg wina codzienie, prop 100mg e2d. Od 3 dni mam dziwne kłucie w okolicach wątroby i okolice prawej strony brzucha(tak gdzie zawsze kolka łapie podczas biegania). Poczytałem o tym i wyszło, że prawdopodobnie jest to kolka wątrobowa. Pierwsze co udałbym się zrobić badania, ale nie mam możliwości - dopiero w pon. Moje pytanie [...]

Cześć mam od dwóch dni problemy z brzuchem zaczyna mnie ostro nawalać. Moja dieta to płatki owsiane dużo owoców około kilograma dziennie często piersi z kurczka lub indyka mleko chleb ciemny białka z kurzych jajek i odżywka białkowa . Spożywam ponad 6500 kcal mój organizm dobrze reaguje na laktoze odżywka jest dobrze przechowywwana nie [...]

[...] charakteru odblob byl ale tylko nolva bo z clomem to u mnie problem po odbloku jade z kreta i dalej wszystko wychodzi... jakby jakis tam staly progres co do drugiego podejscia to zastanawiam sie nad powtórzeniem pierwszego tylko dłużej tzn. pierwszy skończyłem po 100 tabsach prawie 5tyg bez 3 dni drugi chciałbym pociagnac maxymalnie tj.6 tyg.

Dobry,ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu i chciałem się zapytać czy nie wykonuje za dużo ćwiczeń na nogi przez co nogi moga sie nie zregenerować. Otoz wykonuje takie cw Przysiad z hantlami 3x15 mniejsze obciążenie Przysiad z hantlami większe 3x12 większe obciążenie Bułgarski przysiad 3x10 Żuraw 3x10 Nie jest to za duzo jak na 3 dni w tygodniu i czy hak [...]

[...] zostało mi 160 tabletek a glutaminy całe 100. Chciałbym żeby ktoś kto brał, być może dla niektórych dziwne połączenie tych dwóch suplementów poradził mi kiedy je łykać. Zaznaczam że kreatyna i glutamina jest w kapsułkach. Trenuje co dwa dni. Dzień przewrwy, dzień treningowy itd. Bardzo prosze o konkretną odp. i porady co do stosowania.

Witam Moja kolezanka wybiera sie na pielgrzymke i jako ze nie jest najszczuplejsza chcialaby wykorzystac ten wysilek do zgubienia odrobiny fatu. Jaki suplement byscie jej polecili aby wspomoc efekt?? Pilegrzymka trwa 10 dni, kazdego dnia przechodzi sie okolo 35 km. Z gory dzieki za przemyslane odpowiedzi